_edited.png)
מהי פסיכותרפיה גופנית-נפשית מבוססת מיינדפולנס?
במהלך החיים, אנו סופגים חוויות רבות – שמחות, קשיים, טראומות – שנטמעות לא רק בנפש, אלא גם בגוף.
פסיכותרפיה גופנית-נפשית מבוססת מיינדפולנס מזמינה אותנו לעצור, להקשיב פנימה, ולפגוש את מה שחי בתוכנו באמת.
זו דרך עדינה אך עוצמתית להבין מה מפעיל אותנו, לרפא כאב מהשורש, ולחזור לעצמנו מתוך חיבור מחודש.
בעמוד זה תוכלו לקרוא לעומק על הגישה, מקורותיה, ואיך היא עשויה לתמוך בכם בתהליך רגשי משמעותי.
החיבור שבין גוף, נפש ותודעה – מפתח לריפוי עמוק
פסיכותרפיה גופנית-נפשית מבוססת מיינדפולנס היא גישה טיפולית אינטגרטיבית, הרואה את האדם כמכלול של גוף, נפש ותודעה – לא כיחידות נפרדות, אלא כישות אחת חיה, חשה ומרגישה.
במהלך חיינו, חוויות רגשיות, טראומות וזיכרונות נצרבים לא רק בזיכרון המילולי, אלא גם בגוף: באופן שבו אנו נושמים, נעים, מגיבים ומתכווצים. הגוף זוכר גם את מה שהמילים לעיתים אינן יודעות לבטא. בטיפול בגישה זו, אנו לומדים להקשיב לגוף ולמסרים שהוא מביא – כדרך להגיע עמוק יותר אל החוויה הרגשית, ולפתוח פתח לריפוי.
מיינדפולנס, או "קשיבות", הוא מצב תודעתי של נוכחות בהווה, הקשבה פתוחה ולא שיפוטית למה שמתרחש ברגע זה – בין אם בגוף, בנפש או במחשבה. בגישה זו, מיינדפולנס אינו רק תרגול – אלא דרך חיים וטיפול. הוא מאפשר לנו להאט, להקשיב פנימה, ולהיות עם עצמנו בדיוק כפי שאנחנו.
ומה אם מיינדפולנס זר לי או לא ברור לי עד הסוף?
זה ממש בסדר. אין צורך לדעת איך "לעשות מיינדפולנס" או לתרגל מדיטציה מראש. הגישה שלי אינה דורשת מיומנות מוקדמת, אלא פתיחות לסקרנות ולהתבוננות פנימית.
תרגולי הקשיבות שאנחנו פוגשים בטיפול הם פשוטים, נעשים יחד ובאופן מותאם – בקצב שלך, ובהתאם למה שמרגיש נוח ונכון. לפעמים זה מתחיל רק בעצם האפשרות לעצור לרגע, לנשום, ולהיות נוכח/ת עם מה שיש.
למה דווקא טיפול בגישה גופנית-נפשית?
רבים מאיתנו למדו "לברוח" מהגוף – במיוחד כאשר חווינו בו כאב, מתח או מצוקה. אך דווקא מתוך החיבור החוזר אליו, מתוך ההקשבה למה שמבקש להיאמר מתוכו, אפשר להתחיל לגלות מרחבים של שקט, הבנה וחיבור.
במהלך הטיפול נשלב שיחה, התבוננות בתחושות הגוף, ולעיתים גם תנועה, נשימה או דמיון מודרך– בהתאם למה שמתאים לקצב ולצרכים שלך.
העבודה נעשית תמיד ברגישות גבוהה, מתוך כבוד מלא לגבולותיך וליכולתך להיות במפגש.
הטיפול מתקיים בשיחות בלבד, ללא מגע – דרך הקשבה מודעת לגוף מתוך שיח רגשי, קשוב ומכיל.
למי הגישה מתאימה?
הגישה מתאימה למי שמחפש/ת תהליך רגשי מעמיק – בהתמודדות עם טראומה, טראומה מורכבת ופצעי ילדות ריגשיים, חרדה, דיכאון, תחושת תקיעות, מערכות יחסים מורכבות, או חיפוש משמעות וחיבור פנימי.
היא מתאימה במיוחד למי שמרגיש/ה צורך "להרגיש מחדש", להתחבר לעצמו או לעצמה בגוף ובנפש – בקצב אישי, מתוך חמלה וקבלה.