לחזור לוויסות: מדריך לעבודה עם הצפה רגשית, דריכות וניתוק

"לחזור לוויסות" הוא מדריך דיגיטלי מעשי ומעמיק להבנת טריגרים ומערכת העצבים, ולבניית מפת דרכים אישית לחזרה לוויסות בזמן הצפה רגשית.

המדריך נועד לעזור לכם להבין מה קורה כשהמערכת נדרכת, מוצפת או דווקא נסגרת ומתנתקת; לזהות את הסימנים האישיים שלכם ליציאה מוויסות; ולהכיר דרכים שונות לעבודה עם הגוף ומערכת העצבים - בהתאם למה שאתם זקוקים לו ברגע נתון.

לאורך 59 עמודים תמצאו ידע מקצועי בשפה פשוטה ונגישה, תרגולים מעשיים, עבודה עם חלון הסבילות, עוררות גבוהה, ניתוק וקיפאון, אוריינטציה וכאן־ועכשיו, תנועה ונשימה, משאבים וויסות דרך קשר, לצד התייחסות גם למה שקורה אחרי ההצפה - בושה, אשמה ולופים מחשבתיים.

בסיום המדריך תוכלו לחבר את כל מה שלמדתם למפת ויסות אישית ולתוכנית חזרה משלכם: איך נראית יציאה מוויסות אצלכם, מה עוזר במצבים שונים, ואיך לזהות שהמערכת מתחילה לחזור.

המדריך לא מוותר על עומק - הוא פשוט לא מבקש מכם ללמוד ז'רגון מקצועי כדי להיעזר בו.

מה תקבלו: 59 עמודים בפורמט PDF דיגיטלי, לקריאה בנייד, בטאבלט או במחשב, עם אפשרות להוריד ולהדפיס לשימוש אישי.

המדריך אינו טיפול ואינו תחליף לטיפול רגשי, פסיכולוגי או רפואי. הוא אינו מיועד לעיבוד עצמאי של זיכרונות טראומטיים או למצבי משבר חריפים.