

לפעמים ריצוי הוא לא רק קושי להגיד “לא”.
לפעמים זו הדרך שבה למדנו לשמור על קשר.
להרגיש אהובים.
להימנע מדחייה.
ובעיקר, זו הדרך שבה למדנו לשרוד ולהישאר בתוך מערכות יחסים.
ובדרך,
לאט לאט, בלי לשים לב,
אנחנו מתחילים להתרחק מעצמנו:
מהרגשות שלנו,
מהרצונות שלנו,
מהגבולות שלנו,
ומהיכולת לדעת מה באמת נכון לנו.
״החיים שמתחת לריצוי״ היא הזמנה עדינה ועמוקה לעצור רגע, להקשיב פנימה,
ולהתחיל להבין מה מסתתר מתחת לדפוסי הריצוי -
ואיך אפשר לחזור לקשר קרוב, בטוח ואותנטי יותר עם עצמנו,
ועם האנשים שאנחנו אוהבים.
למי החוברת יכולה להתאים?
החוברת נכתבה עבור מי שמרגישים ש:
למי החוברת יכולה להתאים?
קשה להם להגיד “לא” בלי אשמה
יש קושי לזהות מה באמת מרגיש נכון בפנים
הם מתאימים את עצמם לאחרים גם כשזה בא על חשבונם
הגוף מגיב בדריכות, כיווץ, הצפה או ניתוק בתוך קשרים
פחד מדחייה או מאכזבה מנהל חלק מהקשרים בחיים
יש רצון להתחיל להבין את עצמם לעומק, לא רק “לתפקד טוב יותר”
מה תמצאו בתוך החוברת?
החוברת משלבת בין עבודה רגשית־טיפולית לבין הקשבה לגוף, וכוללת:
מה החוברת יכולה לאפשר?


החוברת משלבת בין עבודה רגשית־טיפולית לבין הקשבה לגוף, וכוללת:
לזהות דפוסים שלא תמיד היו מודעים
לפתח יותר חמלה כלפי עצמנו
להבין את הקשר בין ריצוי, פחד וקשר
ולהתחיל ליצור קשרים שיש בהם יותר אמת, גבולות ונוכחות
להקשיב למה שהגוף מנסה לספר
כמה מילים ממני
ורד גרנאי, פסיכותרפיסטית גופנית - נפשית
כתבתי את החוברת מתוך העבודה שלי בקליניקה, ומתוך מפגש חוזר עם אנשים שלמדו לאורך החיים להתאים את עצמם לאחרים כדי להרגיש אהובים, בטוחים או שייכים.
לאורך השנים פגשתי שוב ושוב אנשים שלמדו לזהות את עצמם דרך הצרכים של אחרים - ורק אחר כך התחילו לשאול: “ומה איתי?”
היא נולדה מתוך רצון ליצור מרחב שאפשר לעצור בו רגע - בלי שיפוט, בלי פתרונות אינסטנט, ובלי צורך “לתקן” את עצמנו -
אלא להתחיל להקשיב למה שחי מתחת לריצוי.

החוברת כוללת:
-
חוברת עבודה דיגיטלית להורדה מיידית
-
עשרות עמודי תוכן, כתיבה והתבוננות
-
עבודה רגשית־גופנית עדינה ומעמיקה
-
אפשרות לעבודה עצמאית בקצב אישי
רגע לפני שמתחילים
החוברת הזו אינה אוסף טיפים לקריאה מהירה, וגם לא תהליך שמסיימים בישיבה אחת.
היא נכתבה כהזמנה לעצור, להתבונן ולהקדיש זמן לעבודה פנימית.
אפשר לעבור עליה בקצב אישי, לחזור לתרגילים מסוימים, לדלג על אחרים, או להניח לדברים להבשיל בזמנם.
לעיתים עצם המפגש עם השאלות חשוב יותר מהניסיון למצוא להן תשובות.
_edited.png)





