_edited.png)
כבר מזמן הפסקת לשים לב מה את באמת רוצה - ואיפה את מְרַצָּה.
אבל הכיווץ הזה תמיד שם.
הכיווץ של ההתאמה לאחר.
לפעמים זה כל-כך טבוע בנו, שאנחנו כבר לא בטוחות מה היה שם קודם.
מה אני באמת מרגישה?
מה אני רוצה?
מה נעים לי ומה לא?
איפה הגבול שלי?
ומה הייתי בוחרת, אם לרגע לא הייתי צריכה לדאוג איך הבחירה שלי תתקבל?
לפעמים זה קורה כל כך מהר, שכבר קשה להבחין איפה נגמרת ההתחשבות באחר - ואיפה מתחילה ההתרחקות מעצמך.
אני מזמינה אותך להתחיל לגלות
לפעמים ריצוי הוא לא רק קושי להגיד “לא”.
לפעמים הוא מערכת שלמה שלמדנו לחיות בתוכה:
להרגיש את האחר לפני שאנחנו מרגישות את עצמנו.
לזהות אכזבה עוד לפני שנאמרה.
לרכך אמת.
לבדוק אם הרצון שלנו „בסדר”.
ולוותר עליו לפעמים עוד לפני שמישהו בכלל ביקש.
לא כי אין לנו רצונות. אלא כי איפשהו בדרך למדנו שלרצון שלנו עלול להיות מחיר.
שמישהו עלול להיפגע.
לכעוס.
להתרחק.
לא לאהוב.
לעזוב.
ומה יש מתחת לריצוי?
לא רק גבולות.
מתחת לריצוי נמצאים לפעמים כעס שלא קיבל מקום, רצונות שנדחקו הצידה, פחד מדחייה, גוף שלמד להתכווץ מול האפשרות שמישהו יתאכזב מאיתנו, והילדה שלמדה איזו ילדה היא צריכה להיות כדי להישאר אהובה, רצויה ובטוחה.
אבל נמצאים שם גם דברים אחרים.
הקול שלך.
הרצון שלך.
היכולת לבחור.
והאפשרות להיות בקשר - בלי לאבד את עצמך בתוכו.
החיים שמתחת לריצוי
"החיים שמתחת לריצוי” היא חוברת לעבודה רגשית עמוקה, שנבנתה כמיני־תהליך אישי: לא כדי ללמד אותך "איך להפסיק לרצות”, אלא כדי להתבונן בעדינות בדרך שבה הריצוי נבנה בתוכך, במה שהוא ניסה לשמור עבורך - ובחלקים בך שאולי נשארו בדרך בלי מספיק מקום.
דרך כתיבה, התבוננות, הקשבה לגוף ושאלות לעבודה עצמית, ננוע מהאופן שבו למדת לשמור על קשר, דרך הפחד מדחייה והילדה שלמדה להיות "בסדר”, ועד הרצון, הגבולות והקול שלך.
40 עמודים | לעבודה עצמאית ובקצב שלך
מחיר מיוחד לראש השנה: 89 ₪
למי החוברת יכולה להתאים?
החוברת נכתבה עבור מי שמרגישים ש:
למי החוברת יכולה להתאים?
קשה להם להגיד “לא” בלי אשמה
יש קושי לזהות מה באמת מרגיש נכון בפנים
הם מתאימים את עצמם לאחרים גם כשזה בא על חשבונם
הגוף מגיב בדריכות, כיווץ, הצפה או ניתוק בתוך קשרים
פחד מדחייה או מאכזבה מנהל חלק מהקשרים בחיים
יש רצון להתחיל להבין את עצמם לעומק, לא רק “לתפקד טוב יותר”
מה תמצאו בתוך החוברת?
החוברת משלבת בין עבודה רגשית־טיפולית לבין הקשבה לגוף, וכוללת:
כמה מילים ממני
ורד גרנאי, פסיכותרפיסטית גופנית - נפשית
כתבתי את החוברת מתוך העבודה שלי בקליניקה, ומתוך מפגש חוזר עם אנשים שלמדו לאורך החיים להתאים את עצמם לאחרים כדי להרגיש אהובים, בטוחים או שייכים.
לאורך השנים פגשתי שוב ושוב אנשים שלמדו לזהות את עצמם דרך הצרכים של אחרים - ורק אחר כך התחילו לשאול: “ומה איתי?”
היא נולדה מתוך רצון ליצור מרחב שאפשר לעצור בו רגע - בלי שיפוט, בלי פתרונות אינסטנט, ובלי צורך “לתקן” את עצמנו -
אלא להתחיל להקשיב למה שחי מתחת לריצוי.
רגע לפני שמתחילים
החוברת הזו אינה אוסף טיפים לקריאה מהירה, וגם לא תהליך שמסיימים בישיבה אחת.
היא נכתבה כהזמנה לעצור, להתבונן ולהקדיש זמן לעבודה פנימית.
אפשר לעבור עליה בקצב אישי, לחזור לתרגילים מסוימים, לדלג על אחרים, או להניח לדברים להבשיל בזמנם.
לעיתים עצם המפגש עם השאלות חשוב יותר מהניסיון למצוא להן תשובות.