לפעמים אנחנו יודעות שיש משהו שאנחנו רוצות- שינוי, קשר, החלטה, התחלה חדשה או צעד קדימה - אבל משהו בתוכנו נעצר.

​

אנחנו יכולות לקרוא לזה פחד, דחיינות, חוסר ביטחון או תקיעות. אבל לא פעם, מתחת לכל אלה, נמצא חלק פנימי שמנסה לשמור עלינו מפני כאב, אכזבה, דחייה או חוויה שהמערכת שלנו למדה בעבר להיזהר ממנה.

​

זו אינה חוברת שמבקשת “לשחרר חסמים” בכוח או לדחוף לשינוי מהיר. היא מציעה דרך עדינה של התמודדות עם תקיעות - דרך הקשבה, חמלה, סקרנות ותשומת לב למה שקורה בגוף, ברגש ובמחשבות.

​

בתוך החוברת תמצאי:

• רגעים של מיינדפולנס והקשבה לגוף

• שאלות להתבוננות במה שעוצר אותך כרגע

• עבודה עם פחדים, חסמים ומנגנוני הגנה

• תרגיל דרך דימויים וקלפים השלכתיים

• כתיבה אינטואיטיבית ותרגיל פוטותרפיה קצר

• הזמנה לבדוק תנועה קטנה, בקצב שמתאים לך

​

החוברת מתאימה למי שמרגישה שהיא עומדת במקום מול רצון, שינוי, קשר, בחירה או חלום - ורוצה להבין את עצמה קצת יותר לעומק, בלי ביקורת עצמית ובלי להכריח תשובות.